经常听到家长抱怨：“我家孩子太瘦了，怎么也喂不胖，可愁死人了。”这些家长往往还会羡慕家有小胖子的父母：“你瞧人家孩子，圆乎乎的，多可爱，身体多结实。”殊不知家有小胖子的家长也是一肚子苦水：“孩子胖，可是不结实，身体也不好，老生病。而且胖也妨碍运动，长大了也不好看。”

现在部分孩子胖的胖、瘦的瘦，身体匀称、健康结实的孩子在减少，其实孩子的健康与脾胃有关。明代著名儿科医家万全认为小儿五脏“肝有余，脾常不足，肾常虚”。孩子身体发育尚未完善，脾的形质和功能尚未成熟，加之小儿生长发育对营养物质的需求又相对较多，如果稍有喂养不当、冷暖不调、疾病及用药不当，容易损伤脾胃，造成脾胃虚弱，临床表现如以下：

不爱吃饭；腹胀腹痛；体质差，容易生病；咳嗽缠绵不愈；口舌生疮；体内湿气大，痰湿重（虚胖）；比同龄人瘦小；稍一运动就出汗，夜里盗汗；爱流口水，睡觉露睛；面黄肌瘦，四肢无力。

家长该如何给孩子补脾呢？

一、饮食讲究“足、全、杂”，贵在有时有节

《黄帝内经》中有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的说法，把主食、果蔬、肉蛋奶合理搭配，不偏食不挑食，这就是最顺着脾胃脾气的吃法。平时可以给孩子吃一些健脾养脾的食物，比如：山药、山楂、芡实、薏米、大枣、莲子等。下面推荐两个食疗方：

（一）白术山药粥

做法：

1.干山药、白术研成细末，粳米洗净。

2.锅中放入粳米，加适量清水烧开，转小火煮至粥将成，放入山药、白术末，再煮10分钟即可。

3.食用时可加适量冰糖调味。

功效：健脾补虚，适用于脾胃虚弱、不思饮食的小儿。

（二）莲子白术芡实汤

做法：

1.莲子、芡实洗净，用清水浸泡2小时；白术洗净；猪瘦肉洗净，切块，汆水，去浮沫。

2.将莲子、芡实、白术、生姜与猪瘦肉一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煲2小时，加盐、味精调味即可。

功效：养心安神、补脾益气，适用于脾虚造成的小儿夜啼。

二、捏捏揉揉健脾胃，小儿推拿功效大

（一）揉足三里，强壮身体，胜过补药

足三里位于外膝眼下3寸，胫骨旁开1寸处。足三里一般用拇指按揉，揉3下按1下，两侧的足三里都要按摩，每侧3分钟。如果是日常保健，按揉的力量可以轻柔一些；如果孩子有积食症状，按揉的力量要稍重一些，时间也可以适当长一些。

（二）补脾经，健脾胃，补气血

补脾经：用拇指指腹旋推孩子拇指螺纹面，旋推是指顺时针旋转按摩，平时保健按摩就以补脾经为主，每次按摩3至5分钟即可。

（三）揉板门，开胃口，吃饭香

揉板门：用拇指指腹揉孩子大鱼际，手法不要太重，每次揉3分钟，每日1次。揉法适用于日常保健和一般的消食化积。

（四）揉神阙，固本消积，增强体质

神阙穴就在肚脐上。平时给孩子进行保健按摩，可以先把手掌搓热，贴在孩子的肚脐上，轻轻揉一揉，稍稍带动皮肤就可以了，速度不要太快，每分钟30下，每次揉3分钟即可。

（五）捏脊手法，促进发育，提高抵抗力

操作时让孩子趴在床上，以两手拇指置于孩子脊柱两侧，从下向上推进，边推边以食指、中指捏起脊旁皮肤。从龟尾推至大椎为1遍，每次推5遍即可。在最后1遍时，每捏3下，提1下。捏脊每天1次或隔天1次。

总之，孩子脏腑娇嫩，需要家长用心呵护，只有养好孩子的脾胃，才能摄取到足够的营养以促进生长发育，孩子才能吃饭香、长得高、少生病。