“晒眼皮”可治近视？ 眼科医生提醒这样做才靠谱！

预防孩子近视，是不少家长都很重视的事情，最近网上掀起了一波“晒眼皮”治疗近视的热潮，甚至宣称能让度数“清零”。那么，晒眼皮真有这么神奇的功效吗？

据了解，所谓的“晒眼皮”就是在早晨或傍晚，闭上眼睛，面对太阳晒5至10分钟，一般面部只露出眼皮，其他面部用防晒面罩保护起来，号称可以吸收天然红光并作用于眼睛，缩短眼轴。有家长表示，晒的时候眼睛暖暖的，晒后觉得眼睛舒服清晰很多。南京市中西医结合医院眼科主治医师肖立韦介绍说，适度的户外光照有助预防近视。比如，少年儿童每天保持2小时以上户外光照，一周不少于10小时的户外光照，减少近距离用眼的时间和强度，有助于预防近视。同时需要均衡饮食，少吃甜食，充足睡眠也是保护视力的必要因素。小学生10个小时，中学生9个小时，高中生8个小时以上的睡眠有助视力健康。

肖立韦提醒，晒眼皮降低近视度数不科学，近视主要原因有遗传、近用眼过度、户外活动减少等。青少年近视可以干预，晒太阳可以激发多巴胺和维生素D合成，有效降低近视发展。但是单纯晒眼皮达不到此作用，更无降低真性近视之说，近视预防需要防治结合，依旧需要合理用眼强度，充足的户外运动，规范的中西医结合诊疗，建立眼健康档案！

专家提醒，近视防治工作中，早期的行为干预是最有价值的。近距离用眼20分钟，最好远眺6米以外，持续20秒以上。同时，最好每天能有两个小时的户外活动时间，让眼睛得到充分放松和休息。此外，此前发布的《儿童青少年近视防控中医适宜技术临床实践指南》推荐了揿针、耳穴压丸、艾灸、穴位按摩等9项证据确凿的中医适宜技术，也有助于中医药防控近视。